さいたま市の塗装&リフォーム会社のブログ 健康建物スタッフ日誌
暴れる5歳児と2歳児と居心地の良いインテリア。両立させるべくがんばるかーちゃんの記録。


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「朝の果物は金、昼の果物は銀、夕の果物は銅」とよく言われますよね。
果物にはビタミン類も豊富ですが糖分がとてもたくさん含まれています。朝や昼など、体が活動的なときに糖分を摂取するよ、エネルギーとしてすぐ使われますが、夜寝る前だとカラダが活動していない分代謝しきれず脂肪として蓄積されてしまう・・だから果物を摂るときには夜に摂るよりも、朝や昼に多く摂るようにすると太りにくく効果的ですよ、ということですね。

埼玉県 さいたま市 外壁塗装 リフォーム 塗替え 住まいのリフォーム 家の塗装 住宅リフォーム我が家でも、朝は必ずフルーツが必須です。
朝の果物が金・・・とかいう事より、朝は食欲があまり無いけど果物なら食べられるとにかく果物好きなオットに、何か栄養になるものを食べてもらわなくちゃということで、写真のような何種類かのフルーツに自家製カスピ海ヨーグルトをかけたものが必ず朝の食卓にのぼります。
この日はバナナ、キウイ、苺、ブルーベリー。季節外れの苺とブルーベリーは冷凍のもの。ネット通販で静岡県産のあきひめを冷凍したものを見つけ、試しに買ったところヒット。もっとたくさん買っておけばよかった・・。
もちろん朝食はこれだけではなく、このフルーツヨーグルトに、トーストやサンドイッチ、ピザトースト、チーズ&しらすトーストなどに、100&フルーツジュース等がプラスされるのがうちの朝食。
いくら朝の果物は金とは言え、ちょっと食べすぎかしら・・?
ちなみに、夜もしっかり果物を食べます。
秋は柿にラフランス、冬から春にかけては苺、すりおろし林檎、春から夏にかけてはメロン、この時期は真っ赤に熟したプラムに桃。
三度の飯より果物が好き、と豪語するオットでありました。

    メタボを気にしてビリーに入隊しようか考える前に、少し夜の果物を減らした方がいいかもよ・・。

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2007/08/15(水) 20:00:44 | フルーツ・果物をいっぱい集めました
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